Save the date, si dice in questi casi. Sì perché domenica 29 marzo avverrà il cambio dell’ora legale 2015. Come di consueto alle 2 di notte l’orologio farà un salto avanti di 60 minuti regalandoci giornate più lunghe a fronte di un risveglio un po’ anticipato. Un piccolo accorgimento che ci permette di risparmiare all’incirca 556,7 milioni di kilowattora che corrispondono al fabbisogno energetico di circa 250mila famiglie. Un risparmio che ha comunque un costo: secondo gli esperti, infatti, il cambio dell’ora porterà oltre 9 milioni di persone a provare un aumento del senso di fatica e dell’irritabilità oltre che subire la comparsa di emicrania e insonnia. I consigli per ‘digerire’ meglio il cambio riguardano l’andare a letto un po’ prima nei giorni immediatamente prima del cambio dell’ora e alzarsi un po’ più presto nello stesso weekend. Evitare pranzi e cene troppo ampi, fare anzi attività fisica.
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